前言：常聽到「正向思考」？
最近幾年，個人成長與身心課程的興起，有不少工作坊、課程、社群媒體和書籍都強調正向思考的重要性。這是鼓勵個人在面對挑戰和困難時、以一種樂觀的心態，採取積極的行動。
引發個人培養正向思考，以緩解壓力、追求成功和幸福，例如暢銷書《秘密》也強調正向思考的力量，透過正向情緒來建構美好生活。
正向思考 有什麼好處？
透過培養正向思考的習慣，一個人可以在許多面向得到好處。
減少焦慮與提升自信：幫助以更正面的方式應對壓力，並鼓勵相信自己的能力和潛力、增強動力，讓自己更有信心和決心去實現自己的目標。
改善人際關係：正向的態度和樂觀情緒會吸引他人、同時更容易理解和支持他人，並促進更有效的溝通，有助於建立和維持良好的人際關係。
提升工作表現：樂觀和積極情緒使得更有動力去學習新知識和技能，同時增強應對挑戰和問題解決的能力。
正向思考 的限制？
雖然正向思考有許多好處，但它也有一些潛在的限制，這些限制主要在於過度或不當應用正向思考，可能忽略現實或情緒的平衡。
忽略現實問題：一味追求正向思考，可能導致忽略或逃避現實、潛在問題和挑戰，設定不切實際的目標，導致問題累積惡化。
壓抑負面情緒：正向思考有時會鼓勵人們忽略或壓抑負面情緒，可能假裝快樂、隱藏真實的感受，導致內心矛盾和情緒壓力，然而這些情緒是健康心理的一部分。
限制自我反思與成長：當忽略負面狀態，可能會減少反思與學習的機會，而可能阻礙個人深入探索自我和實現成長的機會。
教練角度如何看待「負向情緒」？
負向情緒是帶著有價值的訊息的存在，負向情緒通常可以提供重要的回饋和警示，幫助我們識別問題、個人的框架與挑戰，透過觀察和理解負面情緒，協助個人更深入地理解自己和周圍的世界，進一步轉換對這些情緒的看法觀點，從而以更積極和建設性的方式來應對生活中的困難、挑戰與個人目標。
教練角度如何運用「正向思考」？
作為教練，專注於客戶的優勢和價值觀，能夠幫助他們更準確地了解自己與設定人生目標，透過發掘和利用這些個人優勢、更清楚地看到實現目標的路徑，並在這個過程中持續自我覺察、獲得支持與自我擴張。如以一來，不僅能夠實現個人目標，還能提升整體生活品質。
自我練習「未來的我」：當一個人不確定自己想要成為什麼、做什麼或擁有什麼時，可以使用該練習法。這個練習運用了創造力、想像和視覺化的力量，首先，透過映射出最完美的自身，再想像最完美的自身將來會怎麼做，以發掘自我優勢並激發對未來目標的行動力。
結論：以對自己與周遭最有利的方式行動
從教練的角度來看，正向思考的目標不是永遠保持積極，而是，無論在何種情況下，都能以對自己和周遭人最有利的方式行動。
在逆境中，正向思考意味著仍能看見希望的點，更認識自己、接納和轉化負面情緒，找到最適合自己的思考方式與道路，靈活應對生活中的各種挑戰，實現個人目標並維持情緒平衡，讓自己每一步都能採取對自己和周遭人最有利的方式。
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