前言：目標清單vs快樂之間的關聯
每個人都是獨一無二的存在，同時有一個普遍共通的動機，即追求快樂，這是一種通用的人性特徵，反映了個體對舒適、滿足和幸福的渴望。
而，人生選擇的自由與快樂之間存在一定的關聯。當個人感到他們在生活中有更多的自由和選擇權時，他們更有可能獲得更高的快樂感和生活滿意度。然而，過多的選擇也可能帶來壓力和焦慮、同時使人感到困擾，因此，選擇的有序性十分重要。
如何釐清自己真正的渴望？
每個人的價值觀、目標和夢想都是獨特的，因此別人所追求的未必符合你自己真正想要的。快樂和滿足來自於追求與你內心價值觀真正相符的目標。
想像10年、20年、30年後的自己
想像未來的自己，可以幫助你繪製一個更具體的未來藍圖，使你更清晰地勾勒出自己的願景和目標。
- 未來的自己保持怎樣的健康和體態？
- 穿著的風格？
- 從事什麼樣的工作或事業？
- 是否有家庭、子女，或者其他特定的生活狀態？
- 擁有怎樣的社交圈子和人際關係？
- 參與學習、培訓或其他形式的個人成長活動？
- 自己擁有怎樣的經濟狀況？
- 花時間在什麼樣的休閒和娛樂活動上？
連問自己3次為什麼？
每當你回答一個問題，再接著問自己3次「為什麼」，這種自問自答的過程有助於你深入了解自己的動機、目標和價值觀，並澄清思緒、確立優先順序。
深層理解： 問自己「為什麼」，可以推動你深入了解背後的原因、真正的動機，而不僅僅是表面上的需求或欲望。
激發動力： 當你更明白為什麼你做某事時，可以激發內在的動力，更有可能保持對目標的承諾和動力。
想像10年、20年、30年後的自己，維持跟現在一樣
你有什麼感受呢？
擔憂感： 可能表示你渴望更多的成長和改變。
沮喪感： 可能表示你未能發揮你潛在能力或未能追求更有意義的生活。
滿足感： 可能是目前的生活狀態符合你的期望、你感到對過去的選擇感到滿意，並且珍惜當下的生活。
幸福感：通常與個人價值觀和內在滿足感相關。
每個人對這樣的未來都有不同的感受，重要的是自我覺察，確保當前的生活狀態與你內在的渴望相符。作為評估與調整目標和行動的參考。
如何訂定人生目標清單？
連問3次的自問自答，感受自己的價值觀和感受，近一步了解你真正渴望的是什麼。
接著，請分別列出下方領域的個人目標，並排序其重要性：財富工作、人際關係、家庭愛情、學習、健康、休閒、精神。
重點在於，每個人擁有的資源不同，但肯定的是每個人的資源有限度，所以，在資源有限的狀況下，是否有依據其重要性來分配資源，即會影響目標實現的可能性。
如何達成目標？
留意自己的行動、信念與目標，是否一致？
行動、信念和目標的一致性，是實現成功和滿足的重要元素。當這三者保持一致時，你更有可能充分發揮潛力，獲得你所渴望的成果。
注意：當你發覺自己在繞圈停滯時，須留意個人信念是否與目標不一致。（信念的力量）
結論：每個人的目標清單是獨一無二的
每個人是獨一無二的，目標也是。當你基於自己是誰、你的目的、你的願景，由內而外的渴望、產生動能並行動，有助於你更有能量地達成你的目標。
我需要教練嗎？
如果你正在考慮，請先問自己兩個問題：
- 這個目標對你的重要性是什麼？
- 你達成目標的渴望，1~10分(10最渴望)，你會打幾分？
如果自評7分以上，可以考慮教練會談。當你真心渴望，你所需要的資源即會出現幫助你完成，唯有你的行動與信念、目標一致，你才能夠接住它。
如果還不清楚要訂什麼目標，但你不願10年後仍維持現在的樣子，請先問自己：
- 渴望探索人生不同的可能性，1~10分(10最渴望)，你會打幾分？
如果自評8分以上，可以考慮教練會談。
